09 settembre 2020

Benessere ossa e denti

L'osso è un tessuto metabolicamente attivo per tutta la vita. Nel corso della vita si assiste infatti ad un perpetuo stato di ricambio, in modo tale che l'intero scheletro viene sostituito ogni decennio. Tale processo è noto come rimodellamento osseo.

Nei bambini e negli adolescenti i fenomeni costruttivi prevalgono sui processi degradativi, successivamente in età adulta si passa ad una condizione di equilibrio tra formazione e riassorbimento per poi passare ad una condizione in cui il riassorbimento osseo supera la formazione ossea.

Tale condizione di disequilibrio si accentua nella donna in menopausa a causa del venir meno dell'azione protettiva degli estrogeni. Anche negli uomini si assiste ad una perdita ossea più accentuata dopo i 60 anni. Una dieta equilibrata, ricca di calcio, vitamina D ed altri importanti micronutrienti come magnesio, zinco, manganese, rame e boro sono elementi essenziali per mantenere uno scheletro sano durante l'età matura:

  • il CALCIO e la VITAMINA D in particolare aiutano a ridurre la perdita minerale ossea e di conseguenza il rischio di fratture
  • il MAGNESIO contribuisce al mantenimento dei denti sani
  • la VITAMINA K, lo ZINCO ed il MANGANESE contribuiscono al mantenimento di ossa in salute

Anche seguire regolari esercizi con pesi ed assumere integratori specifici svolge un ruolo importante per favorire la salute delle ossa negli adulti.

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