L'alimentazione sana è fondamentale per mantenersi in forma ma anche per avere un aspetto più sano e bello. Anche la nostra pelle trae giovamento da un'alimentazione equilibrata. In alternativa, l'uso di integratori specifici può essere di grande aiuto.

Ecco 4 semplici consigli per mantenerla luminosa e soprattutto in salute.

• NUTRIRE con **vitamine **(Vit. A, B9, C, D ed E), minerali (Zinco, Rame, Zolfo e Selenio) e grassi essenziali (Omega-3) è di fondamentale importanza per avere a disposizione tutte le sostanze necessarie per il rinnovamento della pelle.
• IDRATARE con **acqua **e una dieta ricca di frutta fresca è indispensabile per il mantenimento della funzione barriera della pelle e per prevenire gli inestetismi legati all'invecchiamento. Se il sapore dell'acqua risulta poco gradevole, è possibile ricorrere all'uso di tisane.
• PROTEGGERE la pelle dai radicali liberi con prodotti ricchi di antiossidanti, naturalmente presenti in frutta e verdura di stagione, è necessario per preservare l'elasticità e prevenire la formazione delle rughe.
• DEPURARE la pelle dall'interno, ovvero liberarla da tossine che si accumulano in superficie, attraverso un'alimentazione o integratori ricchi di fibre e di verdure amare a foglia verde, è un attività essenziali per assicurarsi che possa funzionare in modo corretto.